老中医留下的养生小口诀，******背下来！这些知识，比黄金还值钱，闲来无事，看一看，背一背，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。

01.

万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调

白菜************素，黄瓜******有成效

萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞

清热******马齿草，盐醋防毒******好

夏吃丝瓜******络，芹菜能*********高

花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好

02.

木耳******素中荤，莲藕除烦解酒妙

山楂******除疝气，山药益肾降糖尿

紫茄******通经络，气短虚弱吃山药

营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老

常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老

柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招

03.

健脾******食葡萄，秋食悦色人不老

海带预防白血病，去脂降压也很好

赤豆******医疖疮，绿豆解暑降温妙

老年******用芦荟，妇女美容不易老

白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消

高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬

金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好

04.

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又******

红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好

生津******属乌梅，润肺乌发吃核桃

香蕉通便解胃火，湿疹瘙痒用花椒

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好

菠菜含铁******药，预防贫血抗衰老

枸杞全身都是宝，************离不了

05.

老年莫忘吃红薯，通便******有奇效

清热******吃香椿，健脾******效果好

坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消

健身益体无花果，果叶药用价值高

咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好

镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也******

南瓜******补******，养生祛病非常妙

经常不断吃豆渣，预******症亦妙招

20条养生小常识

1. 感冒不宜喝苦丁茶

2. 常喝豆浆有益健康

3. 老人晨练宜先进食

4. 多喝水能防肾结石

5. 睡眠充足才有益健康

6. 情绪不畅会导致胃病

7. 午睡有助于预防冠心病

8. 服药不宜加糖

9. 晒太阳有益健康

10. 卧室窗户留缝有助睡眠

11. 清晨不宜开窗通风

12. 牙龈出血要更换牙刷

13. 起床不宜马上叠被子

14. 晒被子******别拍打

15. 凉水洗脸好处多

16. 刷牙宜用温水

17. 洗脚宜用热水

18. 脚寒容易感冒

19. 干嚼食物防止大脑老化

20. 翘二郎腿会影响健康