万病始于湿
在中医认为,体湿是万病之源,身体内一旦有湿,各脏腑机能便会受侵,随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵,所以更要除湿,届此,本文就给大家介绍3个有效的除湿方法,让大家远离湿病。
万病始于湿,这些疾病都与体湿有关
很多时候,谈到体湿,对于很多人来说都是非常抽象和陌生的,那么体湿的具体病症有哪些呢?
一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
在侵害人体健康的六邪中,湿邪最难去除,对人体健康的伤害也最大。可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
体湿的表现
体湿最简单的检测方法:看舌头
看舌头是检测是否体湿最简单的方法,中医认为,舌为心之苗,亦为脾之外侯,而脾是人体运化水湿的脏器,故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察。
一般来说,健康的舌头呈淡红色,并且舌苔不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气,舌头就会肥厚,舌苔滑腻而又湿润,如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热,遇湿而成湿热。
体湿怎么调理
所谓千寒易除,一湿难去,身体有湿,则万病丛生。众所周知,经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气,但对于湿气严重的朋友来说,即使天天喝红豆薏米效果也不会很大,下面本公子就给大家介绍几个简单易行的除湿方法,几种方法并行,一定能达到很好的除湿目的。
1. 一定要睡子午觉
要除湿首先要补气血,我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官,而脾又为后天之本,气血生化之源。反之,如果气血不足就会导致脾运失健,从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时,此时睡觉最能补气血。所以要去除体内湿气,一定要睡子午觉,另外,夏季睡午觉还有助于养心养神,消除心火。
此外,补气血还可从饮食上着手,多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。
2. 午饭后喝一杯绿茶
经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿,每天午饭后喝上一杯绿茶,可有效排除体内废水。绿茶作为天然的利尿剂,夏季喝之不仅能有效除湿化浊,还能清热解毒、清心降火、消除油脂。
3. 少食油腻、生冷食物
为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?一方面是因为夏天气候炎热潮湿,另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候,我们为了贪图一时的“嘴瘾”,往往把健康放置一边,夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱,体内废水无法外排,从而使得脾虚体湿,万病滋生。
4. 适量的有氧运动
有氧运动绝对是除湿的一大利器,运动出汗不仅能排除体内多余的废水,还能增强人体的基础代谢,促进气血流通,保障五脏六腑的良好运行,进而防止内生湿邪的产生。适宜夏天的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
祛湿推荐 简单方便
今天小编师兄给大家推荐几款:经济实惠,健康有效的祛湿排寒,温经活络,改善手脚冰凉的良方。
一、天然中草药泡脚
每个人都知道泡脚有很多好处,但到底为什么好?
1.泡脚可以促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论来看,脚离人体的心脏最远,而负担最重。因此,这个地方最容易,导致血液循环不好。
医学典籍记载:
“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”
2.刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学角度来讲,脚上有人体各脏器的反射区,穴位,以及经络。
人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经的终止点和三条阴经的起始点,因此热水泡脚也等于刺激了,这六条最主要的经络。
3.俗话说:
吃补药不如热水泡脚,可见泡脚的作用很大。
夏季空调冬季寒冷,贪吃寒凉食物,人人体内都存有日积月累淤积的寒气。
体内寒湿通过泡脚可以加速排出。
泡脚好处这么多,再给泡脚水加点料,给足下的经络吸收健康的养分。天然“艾叶+红花+益母草+老姜”四大天然原料泡脚包。改善血液循环 ,祛虚寒火,通经活络,更易吸收,选用透气无纺布独立包装,干净卫生,使用后易清理。
泡脚:祛湿排寒,通经活络
泡脚四季皆宜,俗话说:
春天泡脚,升阳固脱;
夏天泡脚,暑湿可祛;
秋天泡脚,肺润肠濡;
冬天泡脚,丹田温灼。
每天三十分钟,泡出健康美丽人生。
二、足贴
足贴,只需简简单单的一贴,就能祛湿寒排体浊,改善手脚冰凉,助眠养颜。
人的足底有很多穴位,人的皮肤有很强的吸收能力,有时候效果比直接喝药吸收更好。足贴就是利用这个原理:晚上贴,持续八小时刺激足底的涌泉穴,吸附人体湿气。早上撕,健康轻松每一天,浑身就像做了SPA一样舒服。
足贴:祛湿排寒,清体排浊
养生足贴,健康生活。
清体排浊,助眠养颜。
排出浊气,缓解疲劳。
三、温馨提醒
正确泡脚更有益健康
1.选用木桶最为宜
这是因为木桶的保温效果比较好,降温慢,并且木桶竖直高度高,可以泡到我们的小腿以上,有更好的效果。
2.37-42度最为宜
热水需要多准备一些,我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低,温度在37-42度最为宜。
3. 泡脚最佳时间
泡脚的最适应时间是19点到21点,饭后一小时不宜泡脚。特别注意一下:老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
4.每日一次
禁用者:婴幼儿、妊娠妇女及有外伤、对中药过敏人群、小腿以下皮肤有伤口甚至溃烂、身体非常虚弱的人、经量大的女性经期(经量不偏大可以泡)、血栓患者,糖尿病足患者、血管疾病患者、静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症等。