万病始于湿
在中医认为，体湿是万病之源，身体内一旦有湿，各脏腑机能便会受侵，随之便会出现各种病症。夏季湿气最易入侵，所以更要除湿，届此，本文就给大家介绍3个有效的除湿方法，让大家远离湿病。
万病始于湿，这些疾病都与体湿有关
很多时候，谈到体湿，对于很多人来说都是非常抽象和陌生的，那么体湿的具体病症有哪些呢?
一般来说，体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同，一般归结如下：月经不调、口臭、食欲不振、肥胖、水肿、脸与头部爱出油、面部易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等皆与体湿相关。
在侵害人体健康的六邪中，湿邪最难去除，对人体健康的伤害也最大。可以说，人体的万病皆始于湿，所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。
体湿的表现
体湿最简单的检测方法：看舌头
看舌头是检测是否体湿最简单的方法，中医认为，舌为心之苗，亦为脾之外侯，而脾是人体运化水湿的脏器，故体湿与否可根据脾的外侯“舌”来观察。
一般来说，健康的舌头呈淡红色，并且舌苔不滑不燥、薄白不腻。如果体内有湿气，舌头就会肥厚，舌苔滑腻而又湿润，如果舌苔同时伴有发黄、粗糙症状则说明体内还有热，遇湿而成湿热。
体湿怎么调理
所谓千寒易除，一湿难去，身体有湿，则万病丛生。众所周知，经常喝红豆薏米粥可有效去除体内湿气，但对于湿气严重的朋友来说，即使天天喝红豆薏米效果也不会很大，下面本公子就给大家介绍几个简单易行的除湿方法，几种方法并行，一定能达到很好的除湿目的。
1. 一定要睡子午觉
要除湿首先要补气血，我们都知道人体的脾脏是运化人体水湿的重要器官，而脾又为后天之本，气血生化之源。反之，如果气血不足就会导致脾运失健，从而进一步加重水湿内停。一日之中的子时(23点至凌晨1点)和午时(上午11点至下午1点)是阴阳交替之时，此时睡觉最能补气血。所以要去除体内湿气，一定要睡子午觉，另外，夏季睡午觉还有助于养心养神，消除心火。
此外，补气血还可从饮食上着手，多食大枣、桂圆、红糖、阿胶、当归、莲子、胡萝卜、菠菜、山药等。
2. 午饭后喝一杯绿茶
经常喝茶的朋友都知道喝茶有助于排尿，每天午饭后喝上一杯绿茶，可有效排除体内废水。绿茶作为天然的利尿剂，夏季喝之不仅能有效除湿化浊，还能清热解毒、清心降火、消除油脂。
3. 少食油腻、生冷食物
为什么说夏天湿气最易侵身、夏天最易伤脾?一方面是因为夏天气候炎热潮湿，另一方面是因为夏天很多人生冷不忌。很多时候，我们为了贪图一时的“嘴瘾”，往往把健康放置一边，夏季大量吃冷饮、喝凉茶、吃瓜果、吹空调、吃烧烤使得体内气流凝滞、脾运化水湿的能力大大削弱，体内废水无法外排，从而使得脾虚体湿，万病滋生。
4. 适量的有氧运动
有氧运动绝对是除湿的一大利器，运动出汗不仅能排除体内多余的废水，还能增强人体的基础代谢，促进气血流通，保障五脏六腑的良好运行，进而防止内生湿邪的产生。适宜夏天的有氧运动有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。
祛湿推荐 简单方便
今天小编师兄给大家推荐几款：经济实惠，健康有效的祛湿排寒，温经活络，改善手脚冰凉的良方。
天然中草药泡脚
每个人都知道泡脚有很多好处，
但到底为什么好？
1.泡脚可以促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论来看，
脚离人体的心脏最远，而负担最重，
因此，这个地方最容易，
导致血液循环不好，
医学典籍记载：
“人之有脚，犹似树之有根，
树枯根先竭，人老脚先衰。”
2.刺激足部的穴位、反射区和经络
从医学角度来讲，
脚上有人体各脏器的反射区，
穴位，以及经络。
人体脚上有6条主要的经络，
包括三条阳经的终止点
和三条阴经的起始点，
因此热水泡脚也等于刺激了，
这六条最主要的经络。
3.俗话说：
吃补药不如热水泡脚，
可见泡脚的作用很大。
夏季空调冬季寒冷，贪吃寒凉食物，
人人体内都存有日积月累淤积的寒气。
体内寒湿通过泡脚可以加速排出。
泡脚好处这么多，再给泡脚水加点料，给足下的经络吸收健康的养分。天然“艾叶+红花+益母草+老姜”四大天然原料泡脚包。改善血液循环 ，祛虚寒火，通经活络，更易吸收，选用透气无纺布独立包装，干净卫生，使用后易清理。
泡脚
祛湿排寒 通经活络
泡脚四季皆宜，俗话说：
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，暑湿可祛；
秋天泡脚，肺润肠濡；
冬天泡脚，丹田温灼。
每天三十分钟，泡出健康美丽人生。
温馨提醒：
正确泡脚更有益健康
① 选用木桶最为宜
这是因为木桶的保温效果比较好，降温慢，并且木桶竖直高度高，可以泡到我们的小腿以上，有更好的效果。
② 37-42度最为宜
热水需要多准备一些，我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低，温度在37-42度最为宜。
③ 泡脚最佳时间
泡脚的最适应时间是19点到21点，饭后一小时不宜泡脚。特别注意一下：老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。
使用频率：每日一次
禁用者：婴幼儿、妊娠妇女及有外伤、对中药过敏人群、小腿以下皮肤有伤口甚至溃烂、身体非常虚弱的人、经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）、血栓患者，糖尿病足患者、血管疾病患者、静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症等。
